空中瑜伽有什么好处

      空中瑜伽有什么好处？南京瑜伽教练学校告诉你。

　　什么是空中瑜伽？ 空中瑜伽 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。

　　练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

　　空中瑜伽的好处—— 空中瑜伽的全离地式的训练会对人体多项机能有恢复作用，更适合肩周、颈椎、脊椎、腰椎不适的人训练。简单理解反重力， 就是头和心脏倒置。这样倒置之后，心脏的压力就会减弱。心脏从人出生开始就一直在动，就像水泵一样，**跳动把血液和血液承载的养分供到全身。而大脑的活动，也是和心脏和血液供氧量有关。人体倒置之后，心脏在一定程度上就得到了解压。另外，长期进行反重力的瑜伽训练，对人的腰、背、肩和颈部都有帮助。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

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